Gym Active

proposée par Gymsana

Cours de Gym Active aux centre les Pléiades

tous les mardis de 15h00 à 17H00.

Reprise des cours le mardi 15 juin 2021

Pratiquer des exercices physiques réguliers ralentit le vieillissement et aide à prévenir certaines maladies chroniques. La Gym Active est un ensemble d’exercices simples, accessibles, pratiqués debout pour le bien-être général des bénéficiaires. Pour se maintenir en forme, entretenir la condition physique dans un cadre sécurisé et, aussi, pour le plaisir d’être en groupe…

Comment ?

  • Mobilisation entière du corps avec matériel varié et attrayant

  • Proprioception 

  • Respiration 

  • Stimulation sensorielle, verbale et cognitive 

  • Renforcement musculaire et souplesse articulaire 

  • Coordination

  • Exercices adaptés aux gestes du quotidien 

  • Exercices ludiques de coopération

  • Amélioration de l’équilibre dynamique

 

PDC (Prévention des chutes)

35 % des personnes de plus de 65 ans tombent au moins une fois par an. Avec souvent de lourdes conséquences : syndrome postchute, fractures, hospitalisation, dépendance… En travaillant le déplacement, l’équilibre, la capacité à s’asseoir et à se relever, à comprendre la chute pour la prévenir, à adapter le comportement, nos ateliers « Prévention des chutes » peuvent réduire le risque de chute de 20 %, et le risque de fracture de 20 à 40 %.

 

Pour plus de renseignements et/ou vous inscrire, contactez Mathilde de Jong au 0479 90 81 10

Gymsana asbl