Cours de Gym Active aux centre les Pléiades

tous les mardis de 15h30 à 16H30 dans la salle du bas.

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Pratiquer des exercices physiques réguliers ralentit le vieillissement et aide à prévenir certaines maladies chroniques. La Gym Active est un ensemble d’exercices simples, accessibles, pratiqués debout pour le bien-être général des bénéficiaires. Pour se maintenir en forme, entretenir la condition physique dans un cadre sécurisé et, aussi, pour le plaisir d’être en groupe…

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Comment ?

• Mobilisation entière du corps avec matériel varié et attrayant

• Proprioception 

• Respiration 

• Stimulation sensorielle, verbale et cognitive 

• Renforcement musculaire et souplesse articulaire 

• Coordination

• Exercices adaptés aux gestes du quotidien 

• Exercices ludiques de coopération

• Amélioration de l’équilibre dynamique

 

PDC (Prévention des chutes)

35 % des personnes de plus de 65 ans tombent au moins une fois par an. Avec souvent de lourdes conséquences : syndrome postchute, fractures, hospitalisation, dépendance… En travaillant le déplacement, l’équilibre, la capacité à s’asseoir et à se relever, à comprendre la chute pour la prévenir, à adapter le comportement, nos ateliers « Prévention des chutes » peuvent réduire le risque de chute de 20 %, et le risque de fracture de 20 à 40 %.

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COVID-19: le cours est accessible sous réserve d’autres mesures prises entretemps par les gouvernements fédéral et régionaux, et aux conditions suivantes:

1. hygiène des mains (gel hydroalcoolique disponible);

2. port du masque n'est pas obligatoire pour l'instant; mais à chacun de juger la mesure de prudence à appliquer;

3. suivi sur le moniteur de CO2 installé dans chaque salle, afin de maintenir la qualité de l'air en-dessous de 900 ppm, en ouvrant portes et fenêtres au cas où ce taux de CO2 est dépassé.                                                                                                                                                                                                                 [v.220308]

 

Pour plus de renseignements et/ou vous inscrire, contactez Mathilde de Jong au 0479 90 81 10

Gymsana asbl