Cours de Gym Active aux centre les Pléiades

tous les mardis de 15h30 à 16H30 dans la salle du rez-de-chaussée.

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Pratiquer des exercices physiques réguliers ralentit le vieillissement et aide à prévenir certaines maladies chroniques. La Gym Active est un ensemble d’exercices simples, accessibles, pratiqués debout pour le bien-être général des bénéficiaires. Pour se maintenir en forme, entretenir la condition physique dans un cadre sécurisé et, aussi, pour le plaisir d’être en groupe…

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Comment ?

• Mobilisation entière du corps avec matériel varié et attrayant

• Proprioception 

• Respiration 

• Stimulation sensorielle, verbale et cognitive 

• Renforcement musculaire et souplesse articulaire 

• Coordination

• Exercices adaptés aux gestes du quotidien 

• Exercices ludiques de coopération

• Amélioration de l’équilibre dynamique

 

PDC (Prévention des chutes)

35 % des personnes de plus de 65 ans tombent au moins une fois par an. Avec souvent de lourdes conséquences : syndrome postchute, fractures, hospitalisation, dépendance… En travaillant le déplacement, l’équilibre, la capacité à s’asseoir et à se relever, à comprendre la chute pour la prévenir, à adapter le comportement, nos ateliers « Prévention des chutes » peuvent réduire le risque de chute de 20 %, et le risque de fracture de 20 à 40 %.

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En travaillant le déplacement, l'équilibre, la capacité à s'asseoir et à se relever, à comprendre la chute pour la prévenir, à adapter le comportement, nos ateliers "Prévention des chutes" peuvent réduire le risque de chute de 20%, et le risque de fracture de 20 à 40%.                                       [v.240224]

 

Pour plus de renseignements et/ou vous inscrire, contactez

• Vivian PONJEE - vivian.ponjee@gymsana.be

• Mathilde DEJONG 

Gymsana asbl