avenue du Capricorne 1a - 1200 Woluwe-Saint-Lambert
Gym Active
proposée par Gymsana
Cours de Gym Active aux centre les Pléiades
tous les mardis de 15h30 à 16H30 dans la salle du bas.
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Reprise à partir du mardi 26 septembre 2023
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Pratiquer des exercices physiques réguliers ralentit le vieillissement et aide à prévenir certaines maladies chroniques. La Gym Active est un ensemble d’exercices simples, accessibles, pratiqués debout pour le bien-être général des bénéficiaires. Pour se maintenir en forme, entretenir la condition physique dans un cadre sécurisé et, aussi, pour le plaisir d’être en groupe…
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Comment ?
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Mobilisation entière du corps avec matériel varié et attrayant
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Proprioception
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Respiration
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Stimulation sensorielle, verbale et cognitive
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Renforcement musculaire et souplesse articulaire
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Coordination
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Exercices adaptés aux gestes du quotidien
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Exercices ludiques de coopération
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Amélioration de l’équilibre dynamique
PDC (Prévention des chutes)
35 % des personnes de plus de 65 ans tombent au moins une fois par an. Avec souvent de lourdes conséquences : syndrome postchute, fractures, hospitalisation, dépendance… En travaillant le déplacement, l’équilibre, la capacité à s’asseoir et à se relever, à comprendre la chute pour la prévenir, à adapter le comportement, nos ateliers « Prévention des chutes » peuvent réduire le risque de chute de 20 %, et le risque de fracture de 20 à 40 %.
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COVID-19: le cours est accessible sous réserve d’autres mesures prises entretemps par les gouvernements fédéral et régionaux, et aux conditions suivantes:
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hygiène des mains (gel hydroalcoolique disponible);
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port du masque n'est pas obligatoire pour l'instant; mais à chacun de juger la mesure de prudence à appliquer;
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suivi sur le moniteur de CO2 installé dans chaque salle, afin de maintenir la qualité de l'air en-dessous de 900 ppm, en ouvrant portes et fenêtres au cas où ce taux de CO2 est dépassé. [v.220308]
Pour plus de renseignements et/ou vous inscrire, contactez Mathilde de Jong au 0479 90 81 10